Gedünstetes nicht-stärkehaltiges gemüsemix
Niedriger GI
GL 3 pro typische Tasse (150 g) · GL 2 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last
- Potenzieller Nährstoffverlust durch Dämpfen
Gedünstetes nicht-stärkehaltiges gemüsemix hat einen glykämischen Index von 25, niedriger als reines Gemischtes Gemüse (50). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 3.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Sie bieten eine höhere Konzentration an Phytonährstoffen und Antioxidantien im Vergleich zu gedünstetem Gemüse.
Brokkoli und blumenkohl (roh, gemischt) - GL 1 pro 100 g Sie enthalten pro Gramm deutlich höhere Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen als reifes, gedünstetes Gemüse.
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Gedünstetes nicht-stärkehaltiges gemüsemix ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 35 kcal |
| Kohlenhydrate | 6 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 1 g |
| Unlöslich | 2 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 0.3 g |
| Gesättigt | 0.05 g |
| Ungesättigt | 0.2 g |
| Natrium | 30 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last
- Hohes Verhältnis von Ballaststoffen zu Kohlenhydraten
- Potenzieller Nährstoffverlust durch Dämpfen
- Geringe Proteindichte
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gedünstetes nicht-stärkehaltiges gemüsemix?
Gedünstetes nicht-stärkehaltiges gemüsemix hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.
Ist Gedünstetes nicht-stärkehaltiges gemüsemix gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gedünstetes nicht-stärkehaltiges gemüsemix hat einen niedrigen glykämischen Index (25) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Gemischtes Gemüse hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Gemischtes Gemüse in dieser Datenbank hat Eingelegtes gemüse die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Gedünstetes nicht-stärkehaltiges gemüsemix in der Logi-App mit Ihrer Portion.
