Frische Ananas
Mittlerer GI
GL 63.8 pro Stück (825 g) · GL 7.7 pro 100 g
- Reich an Bromelain-Enzym
- Moderater glykämischer Index
Frische Ananas hat einen glykämischen Index von 59 (Mittel). Eine Stück (825 g) ergibt eine glykämische Last von 63.8.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #2346398 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Sie bieten einen deutlich geringeren glykämischen Effekt und einen wesentlich höheren Ballaststoffgehalt im Vergleich zu Ananas.
Frische Himbeeren - GL 2 pro 100 g Der hohe Ballaststoffgehalt hilft, den Blutzuckerspiegel effektiver zu stabilisieren als Ananas.
Brombeeren - GL 3 pro 100 g Sie haben eine geringere glykämische Last, was sie zu einer sichereren Wahl für das Management der Insulinsensitivität macht.
Frische Erdbeeren
Formen von Frische Ananas
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Frische Ananas ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 165 g | 12.8 |
| 1 medium (approx. 5 inches diameter) | 825 g | 63.8 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 50 kcal |
| Kohlenhydrate | 13.1 g |
| Zucker (gesamt) | 9.9 g |
| Natürlich | 9.9 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.4 g |
| Löslich | 0.4 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Reich an Bromelain-Enzym
- Hoher Wassergehalt
- Gute Quelle für Vitamin C
- Moderater glykämischer Index
- Relativ hoher Zuckergehalt pro Portion
- Niedriges Verhältnis von Ballaststoffen zu Zucker
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Rezepte mit Frische Ananas
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Frische Ananas?
Frische Ananas hat einen glykämischen Index von 59 (Mittel). Eine Stück (825 g) hat eine glykämische Last von 63.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 7.7.
Ist Frische Ananas gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Frische Ananas hat einen mittleren glykämischen Index (59). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Frische Himbeeren.
Welche Form von Frische Ananas hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Frische Ananas in dieser Datenbank hat Geröstete Ananas die niedrigste glykämische Last (7 pro 100 g).
Prüfen Sie Frische Ananas in der Logi-App mit Ihrer Portion.
