Tarama-salat

GI 55 · MittelGL 1.2 / Esslöffel4/10

Mittlerer GI

55 GI

GL 1.2 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 8 pro 100 g

Logi-Score 4/10

Enthält Omega-3-Fettsäuren
Hoher Natriumgehalt

Tarama-salat hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 1.2.

Aktualisiert 17.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Tarama-salat ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

350

Kalorien

15 g

Kohlenhydrate

6 g

Protein

30 g

Fett

pro 100g

Kalorien	350 kcal
Kohlenhydrate	15 g
Zucker (gesamt)	1 g
Natürlich	1 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	1 g
Löslich	0.3 g
Unlöslich	0.7 g
Protein	6 g
Fett	30 g
Gesättigt	4 g
Ungesättigt	24 g
Natrium	1200 mg

Verarbeitungsgrad

75%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält Omega-3-Fettsäuren
Proteinquelle
Hoher Natriumgehalt
Fettreich
Mäßig verarbeitet

Allergene

Enthält: fisch

Kann enthalten: eiermilchgluten

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Tarama-salat?

Tarama-salat hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 1.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 8.

Ist Tarama-salat gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Tarama-salat hat einen mittleren glykämischen Index (55). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.

Wie beeinflusst Tarama-salat den Blutzucker?

Tarama-salat hat eine glykämische Last von 8 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.