Kuskus mit kichererbsen, erbsen und tomaten
Mittlerer GI
GL 40 pro typische Dose (400 g) · GL 10 pro 100 g
- Mäßige glykämische Last
- Mittlerer glykämischer Index
Kuskus mit kichererbsen, erbsen und tomaten hat einen glykämischen Index von 55, niedriger als reines Couscous (65). Eine typische Dose (400 g) ergibt eine glykämische Last von 40.
Aktualisiert 17.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Kuskus mit kichererbsen, erbsen und tomaten ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 120 kcal |
| Kohlenhydrate | 19 g |
| Zucker (gesamt) | 2.5 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0.5 g |
| Ballaststoffe | 3.5 g |
| Löslich | 1.1 g |
| Unlöslich | 2.4 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Gesättigt | 0.4 g |
| Ungesättigt | 2.1 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Mäßige glykämische Last
- Guter Ballaststoffgehalt
- Niedriger Gehalt an gesättigten Fetten
- Mittlerer glykämischer Index
- Relativ hoher Natriumgehalt
- Leicht verarbeiteter Grad
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kuskus mit kichererbsen, erbsen und tomaten?
Kuskus mit kichererbsen, erbsen und tomaten hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Dose (400 g) hat eine glykämische Last von 40; pro 100 g beträgt die glykämische Last 10.
Ist Kuskus mit kichererbsen, erbsen und tomaten gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kuskus mit kichererbsen, erbsen und tomaten hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Quinoa mit Kichererbsen und Gemüse.
Welche Form von Couscous hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Couscous in dieser Datenbank hat Thunfisch-Couscous-Salat die niedrigste glykämische Last (9 pro 100 g).
Prüfen Sie Kuskus mit kichererbsen, erbsen und tomaten in der Logi-App mit Ihrer Portion.
