gekochter Couscous
Mittlerer GI
GL 15 pro 100 g
- Fettarm
- Mittlerer glykämischer Index
gekochter Couscous hat einen glykämischen Index von 65, gleich wie reines Couscous (65).
Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Couscous
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
gekochter Couscous ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 112 kcal |
| Kohlenhydrate | 23.2 g |
| Zucker (gesamt) | 0.1 g |
| Natürlich | 0.1 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.4 g |
| Löslich | 0.4 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 3.8 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.04 g |
| Ungesättigt | 0.16 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Fettarm
- Quelle für pflanzliches Protein
- Mittlerer glykämischer Index
- Geringer Ballaststoffgehalt
- Leicht verarbeitetes Getreideprodukt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von gekochter Couscous?
gekochter Couscous hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 15 pro 100 g.
Ist gekochter Couscous gut für Menschen mit Insulinresistenz?
gekochter Couscous hat einen mittleren glykämischen Index (65). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.
Welche Form von Couscous hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Couscous in dieser Datenbank hat Thunfisch-Couscous-Salat die niedrigste glykämische Last (9 pro 100 g).
Prüfen Sie gekochter Couscous in der Logi-App mit Ihrer Portion.
