Corned Beef Hash
Mittlerer GI
GL 10 pro 100 g
- Gute Proteinquelle
- Extrem hoher Natriumgehalt
Corned Beef Hash hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Roastbeef-Scheiben mit geröstetem Brokkoli oder ZucchiniGL 1 pro 100 g Liefert hochwertiges Protein ohne den übermäßigen Natriumgehalt und die Zusatzstoffe, die in verarbeitetem Corned Beef enthalten sind.
- Hausgemachtes Puten-Süßkartoffel-HashGL 6 pro 100 g Die Verwendung von vollwertigen Zutaten vermeidet Konservierungsstoffe und liefert mehr Ballaststoffe für eine bessere Blutzuckerkontrolle.
- GL 4 pro 100 g Linsen bieten ein besseres Verhältnis von Ballaststoffen zu Kohlenhydraten und fördern im Vergleich zu kartoffelbasierten Gerichten einen stabilen Blutzuckerspiegel.
Linseneintopf mit gemüse
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Corned Beef Hash ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 210 kcal |
| Kohlenhydrate | 15 g |
| Zucker (gesamt) | 0.7 g |
| Natürlich | 0.7 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 12 g |
| Gesättigt | 4.5 g |
| Ungesättigt | 6 g |
| Natrium | 900 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Gute Proteinquelle
- Kein zugesetzter Zucker
- Extrem hoher Natriumgehalt
- Hochverarbeitetes Fleischprodukt
- Moderate glykämische Last bei geringem Ballaststoffgehalt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Corned Beef Hash?
Corned Beef Hash hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 10 pro 100 g.
Ist Corned Beef Hash gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Corned Beef Hash hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Roastbeef-Scheiben mit geröstetem Brokkoli oder Zucchini.
Wie beeinflusst Corned Beef Hash den Blutzucker?
Corned Beef Hash hat eine glykämische Last von 10 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Corned Beef Hash in der Logi-App mit Ihrer Portion.
