Zucchini-Reis-Gratin
Mittlerer GI
GL 9 pro 100 g
- Enthält Gemüse (Zucchini)
- Mittlere glykämische Last
Zucchini-Reis-Gratin hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel).
Aktualisiert 11.05.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Zucchini-Reis-Gratin ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 110 kcal |
| Kohlenhydrate | 15 g |
| Zucker (gesamt) | 2.2 g |
| Natürlich | 2.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 4.5 g |
| Gesättigt | 2.2 g |
| Ungesättigt | 2.3 g |
| Natrium | 260 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Gemüse (Zucchini)
- Liefert moderat Protein
- Kalziumquelle
- Mittlere glykämische Last
- Enthält gesättigte Fettsäuren
- Mittlerer Natriumgehalt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Zucchini-Reis-Gratin?
Zucchini-Reis-Gratin hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel) und eine glykämische Last von 9 pro 100 g.
Ist Zucchini-Reis-Gratin gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Zucchini-Reis-Gratin hat einen mittleren glykämischen Index (60). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.
Wie beeinflusst Zucchini-Reis-Gratin den Blutzucker?
Zucchini-Reis-Gratin hat eine glykämische Last von 9 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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