Hirsepudding
Mittlerer GI
GL 18 pro typische Tasse (150 g) · GL 12 pro 100 g
- Kein zusätzlicher Zucker
- Moderiger glykämischer Index
Hirsepudding hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 18.
Aktualisiert 04.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Hirsepudding ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 95 kcal |
| Kohlenhydrate | 18 g |
| Zucker (gesamt) | 1.5 g |
| Natürlich | 1.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1.1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 2 g |
| Gesättigt | 0.7 g |
| Ungesättigt | 1.3 g |
| Natrium | 20 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Kein zusätzlicher Zucker
- Mäßiger Ballaststoffgehalt
- Niedriger Natriumgehalt
- Moderiger glykämischer Index
- Niedriger Proteingehalt
- Enthält einige gesättigte Fette
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Hirsepudding?
Hirsepudding hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 18; pro 100 g beträgt die glykämische Last 12.
Ist Hirsepudding gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Hirsepudding hat einen mittleren glykämischen Index (65). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.
Wie beeinflusst Hirsepudding den Blutzucker?
Hirsepudding hat eine glykämische Last von 12 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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