Kokosgarnelen
Mittlerer GI
GL 12 pro 100 g
- Enthält hochwertiges Protein
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Kokosgarnelen hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).
Aktualisiert 28.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Kokosgarnelen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 290 kcal |
| Kohlenhydrate | 22 g |
| Zucker (gesamt) | 4 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 2 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.7 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 17 g |
| Gesättigt | 9 g |
| Ungesättigt | 7 g |
| Natrium | 480 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält hochwertiges Protein
- Liefert gesunde ungesättigte Fettsäuren
- Mäßiger Ballaststoffgehalt
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Enthält zugesetzten Zucker
- Hoher Natriumgehalt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kokosgarnelen?
Kokosgarnelen hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 12 pro 100 g.
Ist Kokosgarnelen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kokosgarnelen hat einen mittleren glykämischen Index (55). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.
Wie beeinflusst Kokosgarnelen den Blutzucker?
Kokosgarnelen hat eine glykämische Last von 12 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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