Gemüsepuffer
Mittlerer GI
GL 13 pro 100 g
- Enthält Gemüse
- Mittlere glykämische Last
Gemüsepuffer hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 16.05.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gemüsepuffer ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 150 kcal |
| Kohlenhydrate | 20 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 2.5 g |
| Zugesetzt | 0.5 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 5 g |
| Gesättigt | 1.2 g |
| Ungesättigt | 3.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Gemüse
- Moderater Ballaststoffgehalt
- Mittlere glykämische Last
- Basis aus verarbeitetem Getreide
- Zusatz von Salz und etwas Zucker
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gemüsepuffer?
Gemüsepuffer hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 13 pro 100 g.
Ist Gemüsepuffer gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gemüsepuffer hat einen mittleren glykämischen Index (65). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.
Wie beeinflusst Gemüsepuffer den Blutzucker?
Gemüsepuffer hat eine glykämische Last von 13 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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