Protein-Kefir-Pfannkuchen
Mittlerer GI
GL 12 pro 100 g
- Hoher Proteingehalt
- Moderate glykämische Last
Protein-Kefir-Pfannkuchen hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).
Aktualisiert 18.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Protein-Kefir-Pfannkuchen ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 170 kcal |
| Kohlenhydrate | 22 g |
| Zucker (gesamt) | 3.5 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 0.5 g |
| Ballaststoffe | 2.2 g |
| Löslich | 0.7 g |
| Unlöslich | 1.5 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 4.5 g |
| Gesättigt | 1.5 g |
| Ungesättigt | 3 g |
| Natrium | 270 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Proteingehalt
- Enthält Probiotika aus Kefir
- Moderate glykämische Last
- Enthält raffiniertes Mehl
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Protein-Kefir-Pfannkuchen berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Protein-Kefir-Pfannkuchen?
Protein-Kefir-Pfannkuchen hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 12 pro 100 g.
Ist Protein-Kefir-Pfannkuchen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Protein-Kefir-Pfannkuchen hat einen mittleren glykämischen Index (55). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.
Wie beeinflusst Protein-Kefir-Pfannkuchen den Blutzucker?
Protein-Kefir-Pfannkuchen hat eine glykämische Last von 12 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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