Rindfleisch-pilaw
Mittlerer GI
GL 19.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 13 pro 100 g
- Enthält Protein aus Rindfleisch
- Moderate glykämische Last
Rindfleisch-pilaw hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 19.5.
Aktualisiert 24.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Rindfleisch
- kein GI
Rindfleisch - GI 25 · GL 1 pro 100 g birria
Birria-Rindfleisch - Rindfleisch-BulgogiGI 45 · GL 3 pro 100 g bulgogi
- GI 35 · GL 3 pro 100 g rissole
Rindfleisch-Rissole - GI 40 · GL 4 pro 100 g chili
Rindfleisch-chili - GI 45 · GL 10 pro 100 g pie
Rinderpastete - Aufschnitt-Rindfleischkein GI deli
- +24 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Rindfleisch-pilaw ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 170 kcal |
| Kohlenhydrate | 22 g |
| Zucker (gesamt) | 1.2 g |
| Natürlich | 1.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Löslich | 0.4 g |
| Unlöslich | 0.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 5 g |
| Gesättigt | 1.8 g |
| Ungesättigt | 2.2 g |
| Natrium | 320 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Protein aus Rindfleisch
- Liefert Ballaststoffe
- Quelle für Eisen und B-Vitamine
- Moderate glykämische Last
- Enthält raffinierte Getreideprodukte
- Moderater Natriumgehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Rindfleisch-pilaw?
Rindfleisch-pilaw hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 19.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 13.
Ist Rindfleisch-pilaw gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Rindfleisch-pilaw hat einen mittleren glykämischen Index (60). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.
Welche Form von Rindfleisch hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Rindfleisch in dieser Datenbank hat Birria-Rindfleisch die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Rindfleisch-pilaw in der Logi-App mit Ihrer Portion.
