Rindfleisch-chili

GI 40 · NiedrigGL 6 / Tasse7/10

Niedriger GI

40 GI

GL 6 pro typische Tasse (150 g) · GL 4 pro 100 g

Logi-Score 7/10

Niedrige glykämische Last
Mäßiger Natriumgehalt

Rindfleisch-chili hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 6.

Aktualisiert 07.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Chili mit hautfreiem hähnchenbrust und gemischtem gemüse
GL 3 pro 100 g Hühnchen ohne Haut und Gemüse senken den Gehalt an gesättigten Fettsäuren und Kalorien, was eine bessere glykämische Kontrolle unterstützt.

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Rindfleisch-chili ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

120

Kalorien

10 g

Kohlenhydrate

9 g

Protein

5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	120 kcal
Kohlenhydrate	10 g
Zucker (gesamt)	2 g
Natürlich	1.5 g
Zugesetzt	0.5 g
Ballaststoffe	3 g
Löslich	0.9 g
Unlöslich	2.1 g
Protein	9 g
Fett	5 g
Gesättigt	2 g
Ungesättigt	3 g
Natrium	350 mg

Verarbeitungsgrad

75%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Niedrige glykämische Last
Hoher Proteingehalt
Mäßiger Ballaststoffgehalt
Mäßiger Natriumgehalt
Enthält gesättigte Fettsäuren
Verarbeitetes Fleisch

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Rindfleisch-chili?

Rindfleisch-chili hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 4.

Ist Rindfleisch-chili gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Rindfleisch-chili hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Rindfleisch hat die niedrigste glykämische Last?

Unter den Formen von Rindfleisch in dieser Datenbank hat Birria-Rindfleisch die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).

Prüfen Sie Rindfleisch-chili in der Logi-App mit Ihrer Portion.