Roter Kerala-Reis
Mittlerer GI
GL 13 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Moderate glykämische Last
Roter Kerala-Reis hat einen glykämischen Index von 55, gleich wie reines Kerala-Reis (55).
Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Kerala-Reis
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Roter Kerala-Reis ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 110 kcal |
| Kohlenhydrate | 23 g |
| Zucker (gesamt) | 0.2 g |
| Natürlich | 0.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.2 g |
| Löslich | 0.7 g |
| Unlöslich | 1.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 0.8 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 0.6 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Wenig zugesetzter Zucker
- Reich an Mikronährstoffen
- Moderate glykämische Last
- Enthält einige Kohlenhydrate
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Roter Kerala-Reis?
Roter Kerala-Reis hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 13 pro 100 g.
Ist Roter Kerala-Reis gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Roter Kerala-Reis hat einen mittleren glykämischen Index (55). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.
Welche Form von Kerala-Reis hat die niedrigste glykämische Last?
Roter Kerala-Reis hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Kerala-Reis in dieser Datenbank (13 pro 100 g).
Prüfen Sie Roter Kerala-Reis in der Logi-App mit Ihrer Portion.
