Lachs-Nigiri
Mittlerer GI
GL 13 pro 100 g
- Hochwertige Proteinquelle
- Mäßige glykämische Last durch Reis
Lachs-Nigiri hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).
Aktualisiert 11.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Lachs-Nigiri ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 160 kcal |
| Kohlenhydrate | 24 g |
| Zucker (gesamt) | 0.3 g |
| Natürlich | 0.3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0.6 g |
| Löslich | 0.2 g |
| Unlöslich | 0.4 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 3.5 g |
| Gesättigt | 0.7 g |
| Ungesättigt | 2.8 g |
| Natrium | 320 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hochwertige Proteinquelle
- Enthält Omega-3-Fettsäuren
- Wenig zugesetzter Zucker
- Mäßige glykämische Last durch Reis
- Enthält Natrium aus Sushi-Essig
- Geringer Ballaststoffgehalt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Lachs-Nigiri?
Lachs-Nigiri hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 13 pro 100 g.
Ist Lachs-Nigiri gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Lachs-Nigiri hat einen mittleren glykämischen Index (55). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.
Wie beeinflusst Lachs-Nigiri den Blutzucker?
Lachs-Nigiri hat eine glykämische Last von 13 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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