Leichter salat mit gekochtem lachs

GI 15 · NiedrigGL 1.5 / Tasse9/10

Niedriger GI

15 GI

GL 1.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 1 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Hoher Proteingehalt und gesunde Fette
Höherer Natriumgehalt möglich (aus Lachs)

Leichter salat mit gekochtem lachs hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 1.5.

Aktualisiert 25.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Leichter salat mit gekochtem lachs ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

Weiter im Browser

Nährwertangaben (pro 100g)

120

Kalorien

3 g

Kohlenhydrate

10 g

Protein

7 g

Fett

pro 100g

Kalorien	120 kcal
Kohlenhydrate	3 g
Zucker (gesamt)	1.5 g
Natürlich	1.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	1.8 g
Löslich	0.5 g
Unlöslich	1.3 g
Protein	10 g
Fett	7 g
Gesättigt	1.2 g
Ungesättigt	5.5 g
Natrium	180 mg

Verarbeitungsgrad

30%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Hoher Proteingehalt und gesunde Fette
Niedriger Kohlenhydrat- und Zuckergehalt
Quelle für Ballaststoffe und Vitamine
Höherer Natriumgehalt möglich (aus Lachs)
Niedriger Kohlenhydratgehalt für energiebedürftige Personen

Allergene

Enthält: eierfisch

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Leichter salat mit gekochtem lachs?

Leichter salat mit gekochtem lachs hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 1.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.

Ist Leichter salat mit gekochtem lachs gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Leichter salat mit gekochtem lachs hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Leichter salat mit gekochtem lachs den Blutzucker?

Leichter salat mit gekochtem lachs hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.