Sandwich mit roggenbrot, gegrillter hähnchenbrust und frischem spinat
Mittlerer GI
GL 3.6 pro typische Scheibe (30 g) · GL 12 pro 100 g
- Hoher Proteingehalt
- Moderater Natriumgehalt
Sandwich mit roggenbrot, gegrillter hähnchenbrust und frischem spinat hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Scheibe (30 g) ergibt eine glykämische Last von 3.6.
Aktualisiert 25.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Sandwich mit roggenbrot, gegrillter hähnchenbrust und frischem spinat ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 170 kcal |
| Kohlenhydrate | 22 g |
| Zucker (gesamt) | 2.2 g |
| Natürlich | 2.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3.5 g |
| Löslich | 1.1 g |
| Unlöslich | 2.5 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 3.5 g |
| Gesättigt | 0.7 g |
| Ungesättigt | 2.2 g |
| Natrium | 370 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Proteingehalt
- Gute Faserquelle
- Weniger zugesetzte Zucker
- Moderater Natriumgehalt
- Enthält verarbeitetes Brot
- Moderate glykämische Last
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Sandwich mit roggenbrot, gegrillter hähnchenbrust und frischem spinat?
Sandwich mit roggenbrot, gegrillter hähnchenbrust und frischem spinat hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Scheibe (30 g) hat eine glykämische Last von 3.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 12.
Ist Sandwich mit roggenbrot, gegrillter hähnchenbrust und frischem spinat gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Sandwich mit roggenbrot, gegrillter hähnchenbrust und frischem spinat hat einen mittleren glykämischen Index (55). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.
Wie beeinflusst Sandwich mit roggenbrot, gegrillter hähnchenbrust und frischem spinat den Blutzucker?
Sandwich mit roggenbrot, gegrillter hähnchenbrust und frischem spinat hat eine glykämische Last von 12 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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