Nudelsalat mit mais
Mittlerer GI
GL 21 pro typische Tasse (150 g) · GL 14 pro 100 g
- Mäßiger Proteingehalt
- Mittlerer glykämischer Index
Nudelsalat mit mais hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 21.
Aktualisiert 25.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 8 pro 100 g Quinoa hat einen niedrigeren glykämischen Index und einen höheren Proteingehalt sowie Ballaststoffgehalt als Weizennudeln.
Quinoa-gemüsesalat mit leichter vinaigrette - GL 5 pro 100 g Kichererbsen liefern mehr Protein und Ballaststoffe, was hilft, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.
Kichererbsensalat
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Nudelsalat mit mais ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 180 kcal |
| Kohlenhydrate | 25 g |
| Zucker (gesamt) | 2.5 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0.5 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 7 g |
| Gesättigt | 1.2 g |
| Ungesättigt | 5.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Mäßiger Proteingehalt
- Geringer Gehalt an gesättigten Fetten
- Mittlerer glykämischer Index
- Niedriger Ballaststoffgehalt
- Hoher Natriumgehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Nudelsalat mit mais berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Nudelsalat mit mais?
Nudelsalat mit mais hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 21; pro 100 g beträgt die glykämische Last 14.
Ist Nudelsalat mit mais gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Nudelsalat mit mais hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Quinoa-gemüsesalat mit leichter vinaigrette.
Wie beeinflusst Nudelsalat mit mais den Blutzucker?
Nudelsalat mit mais hat eine glykämische Last von 14 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Nudelsalat mit mais in der Logi-App mit Ihrer Portion.
