Cheeseburger

GI 66 · MittelGL 15 / 100 g3/10

Mittlerer GI

66 GI

GL 15 pro 100 g

Logi-Score 3/10

Moderater Proteingehalt
Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren

Cheeseburger hat einen glykämischen Index von 66 (Mittel).

Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Pflanzenbasierter patty (bohnen/hülsenfrüchte) in salatblätter gewickelt
GL 6 pro 100 g Dieser Austausch behält das Burger-Erlebnis bei, senkt aber durch das Weglassen des Brötchens die glykämische Last deutlich von 15 auf 6.
Mageres putenbrustfilet mit blattgemüse und frischem gemüse
GL 1 pro 100 g Dies bietet eine proteinreiche, glykämisch niedrige Alternative, die die glykämische Last drastisch von 15 auf 1 senkt.
Blumenkohl-pizzaboden
GL 3 pro 100 g Dies bietet eine glykämisch niedrigere, pflanzliche Alternative zu herkömmlichen Mahlzeiten auf Brotbasis und reduziert die GL von 15 auf 3.

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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Cheeseburger ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

270

Kalorien

23 g

Kohlenhydrate

13 g

Protein

14 g

Fett

pro 100g

Kalorien	270 kcal
Kohlenhydrate	23 g
Zucker (gesamt)	4.5 g
Natürlich	2 g
Zugesetzt	2.5 g
Ballaststoffe	1.2 g
Löslich	0.4 g
Unlöslich	0.8 g
Protein	13 g
Fett	14 g
Gesättigt	6 g
Ungesättigt	6 g
Natrium	540 mg

Verarbeitungsgrad

90%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Moderater Proteingehalt
Enthält Kalzium aus Käse
Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Hoher Natriumgehalt
Hohe glykämische Last

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Cheeseburger?

Cheeseburger hat einen glykämischen Index von 66 (Mittel) und eine glykämische Last von 15 pro 100 g.

Ist Cheeseburger gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Cheeseburger hat einen mittleren glykämischen Index (66). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Pflanzenbasierter patty (bohnen/hülsenfrüchte) in salatblätter gewickelt.

Wie beeinflusst Cheeseburger den Blutzucker?

Cheeseburger hat eine glykämische Last von 15 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Cheeseburger in der Logi-App mit Ihrer Portion.