Avocadobrot
Mittlerer GI
GL 15 pro 100 g
- Good fiber content
- Contains processed bread
Avocadobrot hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).
Aktualisiert 29.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Avocadopüree mit Limettensaft auf GurkenscheibenGL 1 pro 100 g Das Ersetzen von Brot durch Gurkenscheiben senkt die glykämische Last drastisch von 15 auf 1 und reduziert so den Einfluss auf den Blutzuckerspiegel erheblich.
- GL 1 pro 100 g Der Austausch von Brot durch ein Salatblatt entfernt die raffinierten Kohlenhydrate, was zu einer deutlich niedrigeren glykämischen Last von 1 führt.
Putenbrust und avocado in salatblättern gewickelt - Toast aus gekeimtem Getreide mit Avocado und pochiertem EiGL 10 pro 100 g Die Zugabe von Protein durch das Ei und die Verwendung von gekeimtem Vollkornbrot senkt den GI auf 45 und die GL auf 10, was für eine stabilere Energiefreisetzung sorgt.
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Avocadobrot ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 210 kcal |
| Kohlenhydrate | 28 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 5 g |
| Löslich | 1.7 g |
| Unlöslich | 3.3 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 9 g |
| Gesättigt | 1.5 g |
| Ungesättigt | 7 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Good fiber content
- Contains healthy unsaturated fats
- Moderate protein
- Contains processed bread
- Moderate glycemic load
- Some added sodium and sugars
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Avocadobrot?
Avocadobrot hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 15 pro 100 g.
Ist Avocadobrot gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Avocadobrot hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Avocadopüree mit Limettensaft auf Gurkenscheiben.
Wie beeinflusst Avocadobrot den Blutzucker?
Avocadobrot hat eine glykämische Last von 15 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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