Spanischer Reis
Mittlerer GI
GL 14 pro 100 g
- Contains some fiber
- Moderate glycemic load
Spanischer Reis hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel).
Aktualisiert 31.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Spanischer Reis ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 120 kcal |
| Kohlenhydrate | 24 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 1.5 g |
| Zugesetzt | 0.5 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 1.5 g |
| Gesättigt | 0.3 g |
| Ungesättigt | 1.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains some fiber
- Low in saturated fat
- Moderate glycemic load
- Processed white rice base
- Moderate sodium content
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Spanischer Reis?
Spanischer Reis hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel) und eine glykämische Last von 14 pro 100 g.
Ist Spanischer Reis gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Spanischer Reis hat einen mittleren glykämischen Index (60). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.
Wie beeinflusst Spanischer Reis den Blutzucker?
Spanischer Reis hat eine glykämische Last von 14 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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