Gebratener Reis mit Karotte, Ei, Frühlingszwiebel & Poblano-Paprika
Mittlerer GI
GL 22.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 15 pro 100 g
- Enthält Gemüse und Ei
- Moderate glykämische Last
Gebratener Reis mit Karotte, Ei, Frühlingszwiebel & Poblano-Paprika hat einen glykämischen Index von 65, niedriger als reines Klassischer gebratener Reis (70). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 22.5.
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Der Wechsel zu Blumenkohlreis reduziert die glykämische Last drastisch von 15 auf 1 und sorgt für einen deutlich flacheren Blutzuckerspiegel.
Blumenkohlreis - GL 7 pro 100 g Gerste hat mit 28 einen viel niedrigeren glykämischen Index als 65, was eine langsamere und gleichmäßigere Glukosefreisetzung ermöglicht.
Gersten-pilaw - GL 10 pro 100 g Die Zugabe von Linsen zu braunem Reis senkt die gesamte glykämische Last auf 10 und hilft so, den Blutzuckeranstieg im Vergleich zu herkömmlichem gebratenem Reis abzumildern.
Vollkornbrauner reis und linsen mischung
Formen von Klassischer gebratener Reis
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gebratener Reis mit Karotte, Ei, Frühlingszwiebel & Poblano-Paprika ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 150 kcal |
| Kohlenhydrate | 24 g |
| Zucker (gesamt) | 1.5 g |
| Natürlich | 1.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 3.5 g |
| Gesättigt | 0.8 g |
| Ungesättigt | 2.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Gemüse und Ei
- Moderater Proteingehalt
- Moderate glykämische Last
- Basis aus verarbeitetem weißem Reis
- Moderater Natriumgehalt
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gebratener Reis mit Karotte, Ei, Frühlingszwiebel & Poblano-Paprika?
Gebratener Reis mit Karotte, Ei, Frühlingszwiebel & Poblano-Paprika hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 22.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 15.
Ist Gebratener Reis mit Karotte, Ei, Frühlingszwiebel & Poblano-Paprika gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gebratener Reis mit Karotte, Ei, Frühlingszwiebel & Poblano-Paprika hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Blumenkohlreis.
Welche Form von Klassischer gebratener Reis hat die niedrigste glykämische Last?
Gebratener Reis mit Karotte, Ei, Frühlingszwiebel & Poblano-Paprika hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Klassischer gebratener Reis in dieser Datenbank (15 pro 100 g).
Prüfen Sie Gebratener Reis mit Karotte, Ei, Frühlingszwiebel & Poblano-Paprika in der Logi-App mit Ihrer Portion.
