Chicken-Wrap

GI 65 · MittelGL 16 / 100 g3/10

Mittlerer GI

65 GI

GL 16 pro 100 g

Logi-Score 3/10

Enthält Protein aus Hähnchenfleisch
Hoher Natriumgehalt

Chicken-Wrap hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).

Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Grünkohl
GL 1 pro 100 g Der Wechsel zu einem Blattgemüse-Wrap senkt die glykämische Last deutlich von 16 auf 1 und sorgt für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel.
Mandelmehl roti
GL 1 pro 100 g Mandelmehl-Roti bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last von 1 im Vergleich zu 16 beim Hähnchen-Wrap und hilft so, Blutzuckerspitzen zu vermeiden.
Kokos-tortilla
GL 4.2 pro 100 g Kokosnuss-Wraps bieten eine niedrigere glykämische Last von 3, was eine deutliche Verbesserung gegenüber den 16 des Hähnchen-Wraps für ein besseres Glukosemanagement darstellt.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Chicken-Wrap ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

240

Kalorien

25 g

Kohlenhydrate

10 g

Protein

11 g

Fett

pro 100g

Kalorien	240 kcal
Kohlenhydrate	25 g
Zucker (gesamt)	2.5 g
Natürlich	0.5 g
Zugesetzt	2 g
Ballaststoffe	1.8 g
Löslich	0.6 g
Unlöslich	1.2 g
Protein	10 g
Fett	11 g
Gesättigt	2.5 g
Ungesättigt	7 g
Natrium	700 mg

Verarbeitungsgrad

90%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält Protein aus Hähnchenfleisch
Liefert Ballaststoffe
Hoher Natriumgehalt
Hochverarbeitete Zutaten
Moderate glykämische Last

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Chicken-Wrap?

Chicken-Wrap hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 16 pro 100 g.

Ist Chicken-Wrap gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Chicken-Wrap hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Grünkohl.

Wie beeinflusst Chicken-Wrap den Blutzucker?

Chicken-Wrap hat eine glykämische Last von 16 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Chicken-Wrap in der Logi-App mit Ihrer Portion.