Kürbis-Ravioli

GI 55 · MittelGL 15 / 100 g5/10

Mittlerer GI

55 GI

GL 15 pro 100 g

Logi-Score 5/10

Enthält Ballaststoffe
Mittlerer glykämischer Index

Kürbis-Ravioli hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).

Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Spaghettikürbis
GL 2 pro 100 g Spaghetti-Kürbis bietet eine ähnliche, nudelartige Textur mit einer deutlich niedrigeren glykämischen Last (GL) von 2 im Vergleich zu 15, was zu einem viel geringeren Blutzuckeranstieg führt.
Zucchini-spiralen
GL 0.5 pro 100 g Zucchini-Nudeln sind eine hervorragende glykämiearme Nudelalternative mit einer GL von nur 0,5, was für die Blutzuckerkontrolle weitaus besser ist als Ravioli.
Kürbissuppe mit roten linsen
GL 3 pro 100 g Diese Suppe bietet das Geschmacksprofil von Kürbis mit den zusätzlichen Ballaststoffen und Proteinen von Linsen, was zu einer viel niedrigeren GL von 3 im Vergleich zu 15 bei Ravioli führt.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Kürbis-Ravioli ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

180

Kalorien

28 g

Kohlenhydrate

6 g

Protein

4 g

Fett

pro 100g

Kalorien	180 kcal
Kohlenhydrate	28 g
Zucker (gesamt)	2 g
Natürlich	2 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	2.5 g
Löslich	0.8 g
Unlöslich	1.8 g
Protein	6 g
Fett	4 g
Gesättigt	1.5 g
Ungesättigt	2 g
Natrium	250 mg

Verarbeitungsgrad

65%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält Ballaststoffe
Enthält pflanzliches Protein
Enthält Vitamine aus Kürbis
Mittlerer glykämischer Index
Verarbeitete Teigwaren
Relativ hoher Natriumgehalt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Kürbis-Ravioli?

Kürbis-Ravioli hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 15 pro 100 g.

Ist Kürbis-Ravioli gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Kürbis-Ravioli hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Spaghettikürbis.

Wie beeinflusst Kürbis-Ravioli den Blutzucker?

Kürbis-Ravioli hat eine glykämische Last von 15 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Kürbis-Ravioli in der Logi-App mit Ihrer Portion.