Kokosgelee
Mittlerer GI
GL 15 pro 100 g
- Low fat content
- High added sugar
Kokosgelee hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).
Aktualisiert 31.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Dies ist eine sättigende, nährstoffreiche Alternative mit einer viel niedrigeren glykämischen Last von 1, die zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beiträgt.
Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen - GL 3 pro 100 g Ganze Himbeeren sind eine ballaststoffreiche, glykämisch niedrige Fruchtoption, die als gesündere, natürliche Alternative zu zuckerhaltigen Gelees dient.
Frische himbeeren - GL 4 pro 100 g Dies ist ein direkter, glykämisch niedrigerer Ersatz, der die Gelee-Textur beibehält und gleichzeitig die Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel reduziert.
Fruchtgelee
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Kokosgelee ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 110 kcal |
| Kohlenhydrate | 27 g |
| Zucker (gesamt) | 18 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 15 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Löslich | 0.3 g |
| Unlöslich | 0.7 g |
| Protein | 0.2 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0.05 g |
| Ungesättigt | 0.05 g |
| Natrium | 15 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Low fat content
- Contains some fiber
- High added sugar
- Moderate glycemic load
- Processed ingredient
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kokosgelee?
Kokosgelee hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 15 pro 100 g.
Ist Kokosgelee gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kokosgelee hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen.
Wie beeinflusst Kokosgelee den Blutzucker?
Kokosgelee hat eine glykämische Last von 15 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Kokosgelee in der Logi-App mit Ihrer Portion.
