Thunfisch-Chili-Pizza

GI 65 · MittelGL 16 / 100 g4/10

Mittlerer GI

65 GI

GL 16 pro 100 g

Logi-Score 4/10

Gute Proteinquelle
Hoher Natriumgehalt

Thunfisch-Chili-Pizza hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).

Aktualisiert 02.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Blumenkohl-pizzaboden
GL 3 pro 100 g Der Wechsel zu einem Blumenkohlboden senkt die glykämische Last deutlich von 16 auf 3, was für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel sorgt und gleichzeitig das Pizza-Erlebnis bewahrt.
Portobello-Pilz
GL 0.4 pro 100 g Die Verwendung von Portobello-Pilzen als Basis reduziert die glykämische Wirkung (GL 0) im Vergleich zu herkömmlichem Pizzateig drastisch.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Thunfisch-Chili-Pizza ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

210

Kalorien

25 g

Kohlenhydrate

12 g

Protein

7 g

Fett

pro 100g

Kalorien	210 kcal
Kohlenhydrate	25 g
Zucker (gesamt)	3.5 g
Natürlich	2 g
Zugesetzt	1.5 g
Ballaststoffe	2.2 g
Löslich	0.7 g
Unlöslich	1.5 g
Protein	12 g
Fett	7 g
Gesättigt	3 g
Ungesättigt	4 g
Natrium	650 mg

Verarbeitungsgrad

85%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Gute Proteinquelle
Enthält Omega-3 aus Thunfisch
Hoher Natriumgehalt
Mittlere glykämische Last
Verarbeitete Zutaten

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Thunfisch-Chili-Pizza?

Thunfisch-Chili-Pizza hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 16 pro 100 g.

Ist Thunfisch-Chili-Pizza gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Thunfisch-Chili-Pizza hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Blumenkohl-pizzaboden.

Wie beeinflusst Thunfisch-Chili-Pizza den Blutzucker?

Thunfisch-Chili-Pizza hat eine glykämische Last von 16 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Thunfisch-Chili-Pizza in der Logi-App mit Ihrer Portion.