Quarkkeulchen
Mittlerer GI
GL 17 pro 100 g
- Contains protein from curd cheese
- Moderate glycemic load
Quarkkeulchen hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel).
Aktualisiert 10.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Dies ist eine direkte, glykämisch niedrigere Alternative zu einem Quarkpfannkuchen, die die GL deutlich von 17 auf 1 senkt.
Hüttenkäse- und eierpfannkuchen - GL 2 pro 100 g Dies bietet ein ähnliches cremiges Frühstückserlebnis mit einer viel niedrigeren GL von 2 im Vergleich zu den ursprünglichen 17.
Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen - Ei-Spinat-Feta-MuffinGL 1 pro 100 g Dies ist ein hervorragender proteinreicher, glykämisch niedriger Frühstücksersatz, der die GL bei 1 hält und den mit dem ursprünglichen Pfannkuchen verbundenen Anstieg verhindert.
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Quarkkeulchen ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 220 kcal |
| Kohlenhydrate | 28 g |
| Zucker (gesamt) | 7 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 3 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Löslich | 0.4 g |
| Unlöslich | 0.8 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 8 g |
| Gesättigt | 3.5 g |
| Ungesättigt | 4.5 g |
| Natrium | 210 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains protein from curd cheese
- Provides some calcium
- Moderate glycemic load
- Contains added sugar
- Moderately processed
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Quarkkeulchen berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Quarkkeulchen?
Quarkkeulchen hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel) und eine glykämische Last von 17 pro 100 g.
Ist Quarkkeulchen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Quarkkeulchen hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Hüttenkäse- und eierpfannkuchen.
Wie beeinflusst Quarkkeulchen den Blutzucker?
Quarkkeulchen hat eine glykämische Last von 17 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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