Sushi-Variation
Mittlerer GI
GL 16 pro 100 g
- Good protein source
- Moderate glycemic load
Sushi-Variation hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 28.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Dieser Austausch senkt die glykämische Last deutlich von 16 auf 1 und sorgt für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel, während das Sushi-Erlebnis erhalten bleibt.
Blumenkohl-uramaki - GL 9 pro 100 g Die Verwendung von Quinoa anstelle von weißem Reis reduziert die glykämische Last von 16 auf 9 und bietet eine ballaststoffreichere Alternative, die langsamer verdaut wird.
Lachs-quinoa-handrolle
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Sushi-Variation ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 150 kcal |
| Kohlenhydrate | 25 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Löslich | 0.4 g |
| Unlöslich | 0.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 2.5 g |
| Gesättigt | 0.5 g |
| Ungesättigt | 2 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Good protein source
- Contains omega-3 fatty acids
- Low in saturated fat
- Moderate glycemic load
- High sodium content
- Low fiber content
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Sushi-Variation berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Sushi-Variation?
Sushi-Variation hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 16 pro 100 g.
Ist Sushi-Variation gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Sushi-Variation hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Blumenkohl-uramaki.
Wie beeinflusst Sushi-Variation den Blutzucker?
Sushi-Variation hat eine glykämische Last von 16 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Sushi-Variation in der Logi-App mit Ihrer Portion.
