Beeren (aus Konzentrat)

GI 65 · MittelGL 17 / 100 g2/10

Mittlerer GI

65 GI

GL 17 pro 100 g

Logi-Score 2/10

Enthält eine gewisse Menge an Ballaststoffen
Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker

Beeren (aus Konzentrat) hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).

Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Frische himbeeren
GL 3 pro 100 g Ganze Himbeeren haben mit 3 eine deutlich niedrigere glykämische Last als 17, was zu einem viel geringeren Einfluss auf den Blutzuckerspiegel führt.
Schwarze brombeeren mit ungesüßtem griechischem joghurt
GL 3 pro 100 g Die Zugabe von griechischem Joghurt zu Brombeeren liefert Protein und Fett, was dazu beiträgt, die glykämische Reaktion im Vergleich zu den konzentrierten Beeren weiter abzuschwächen.
Hausgemachter Himbeer-Chia-Aufstrich mit Stevia/Erythrit
GL 3 pro 100 g Die Zugabe von Chiasamen liefert Ballaststoffe und gesunde Fette, was zu einer sehr niedrigen glykämischen Last von 3 und einer langsameren, gleichmäßigeren Glukoseaufnahme führt.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Beeren (aus Konzentrat) ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

110

Kalorien

26 g

Kohlenhydrate

0.5 g

Protein

0.2 g

Fett

pro 100g

Kalorien	110 kcal
Kohlenhydrate	26 g
Zucker (gesamt)	24 g
Natürlich	6 g
Zugesetzt	18 g
Ballaststoffe	1.2 g
Löslich	0.4 g
Unlöslich	0.8 g
Protein	0.5 g
Fett	0.2 g
Gesättigt	0.02 g
Ungesättigt	0.1 g
Natrium	10 mg

Verarbeitungsgrad

80%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält eine gewisse Menge an Ballaststoffen
Enthält Antioxidantien aus Beeren
Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Hoher glykämischer Index
Stark verarbeitet

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Beeren (aus Konzentrat)?

Beeren (aus Konzentrat) hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 17 pro 100 g.

Ist Beeren (aus Konzentrat) gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Beeren (aus Konzentrat) hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Frische himbeeren.

Wie beeinflusst Beeren (aus Konzentrat) den Blutzucker?

Beeren (aus Konzentrat) hat eine glykämische Last von 17 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Beeren (aus Konzentrat) in der Logi-App mit Ihrer Portion.