Schwarze brombeeren mit ungesüßtem griechischem joghurt
Niedriger GI
GL 4.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 3 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Enthält einige natürliche Zucker
Schwarze brombeeren mit ungesüßtem griechischem joghurt hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 4.5.
Aktualisiert 15.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Schwarze brombeeren mit ungesüßtem griechischem joghurt ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 65 kcal |
| Kohlenhydrate | 8.5 g |
| Zucker (gesamt) | 5.5 g |
| Natürlich | 5.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 5.5 g |
| Fett | 2.2 g |
| Gesättigt | 1.2 g |
| Ungesättigt | 1 g |
| Natrium | 30 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Reich an Protein und Antioxidantien
- Niedriger glykämischer Index
- Enthält einige natürliche Zucker
- Mäßiges Natrium aus Joghurt
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Schwarze brombeeren mit ungesüßtem griechischem joghurt?
Schwarze brombeeren mit ungesüßtem griechischem joghurt hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 4.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 3.
Ist Schwarze brombeeren mit ungesüßtem griechischem joghurt gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Schwarze brombeeren mit ungesüßtem griechischem joghurt hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Schwarze brombeeren mit ungesüßtem griechischem joghurt den Blutzucker?
Schwarze brombeeren mit ungesüßtem griechischem joghurt hat eine glykämische Last von 3 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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