Sushi-Burger (frittiert)

GI 65 · MittelGL 21 / 100 g3/10

Mittlerer GI

65 GI

GL 21 pro 100 g

Logi-Score 3/10

Enthält Protein aus Fisch/Meeresfrüchten
Hoher Natriumgehalt

Sushi-Burger (frittiert) hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).

Aktualisiert 03.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Blumenkohl-uramaki
GL 1 pro 100 g Dieser Austausch senkt die glykämische Last deutlich von 21 auf 1 und sorgt für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel, während das Sushi-Erlebnis erhalten bleibt.
Schwarze Sushi-Rolle
GL 17 pro 100 g Der Wechsel zu einer schwarzen Sushi-Rolle bietet eine moderatere glykämische Last von 17 im Vergleich zu 21 und ist damit eine bessere Wahl für das Blutzuckermanagement.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Sushi-Burger (frittiert) ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

220

Kalorien

32 g

Kohlenhydrate

7 g

Protein

7 g

Fett

pro 100g

Kalorien	220 kcal
Kohlenhydrate	32 g
Zucker (gesamt)	2.5 g
Natürlich	1.5 g
Zugesetzt	1 g
Ballaststoffe	2.2 g
Löslich	0.7 g
Unlöslich	1.5 g
Protein	7 g
Fett	7 g
Gesättigt	1.5 g
Ungesättigt	5.5 g
Natrium	480 mg

Verarbeitungsgrad

85%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält Protein aus Fisch/Meeresfrüchten
Liefert Ballaststoffe
Hoher Natriumgehalt
Hohe glykämische Last
Hochverarbeitet und frittiert

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Sushi-Burger (frittiert) berechnen

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Sushi-Burger (frittiert)?

Sushi-Burger (frittiert) hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 21 pro 100 g.

Ist Sushi-Burger (frittiert) gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Sushi-Burger (frittiert) hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Blumenkohl-uramaki.

Wie beeinflusst Sushi-Burger (frittiert) den Blutzucker?

Sushi-Burger (frittiert) hat eine glykämische Last von 21 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Sushi-Burger (frittiert) in der Logi-App mit Ihrer Portion.