Honig-walnuss-garnelen

GI 60 · MittelGL 20.4 / Stück3/10

Mittlerer GI

60 GI

GL 20.4 pro typische Stück (120 g) · GL 17 pro 100 g

Logi-Score 3/10

Enthält Omega-3-Fettsäuren aus Garnelen und Walnüssen
Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker

Honig-walnuss-garnelen hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 20.4.

Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Blumenkohlreis
GL 1 pro 100 g Blumenkohlreis ist eine Basis mit deutlich niedrigerem glykämischen Index, die die kohlenhydratreiche Panade und die zuckerhaltige Soße der Garnelen ersetzt und so hilft, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.

Formen von Rohe Garnelen

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Honig-walnuss-garnelen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

310

Kalorien

28 g

Kohlenhydrate

10 g

Protein

18 g

Fett

pro 100g

Kalorien	310 kcal
Kohlenhydrate	28 g
Zucker (gesamt)	15 g
Natürlich	5 g
Zugesetzt	10 g
Ballaststoffe	1.2 g
Löslich	0.4 g
Unlöslich	0.8 g
Protein	10 g
Fett	18 g
Gesättigt	3.5 g
Ungesättigt	13 g
Natrium	550 mg

Verarbeitungsgrad

80%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält Omega-3-Fettsäuren aus Garnelen und Walnüssen
Liefert Protein
Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Hoher Natriumgehalt
Frittiert und verarbeitete Soße

Allergene

Enthält: krebstiereschalenfrüchteeier

Kann enthalten: milchsojaglutensesam

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Honig-walnuss-garnelen?

Honig-walnuss-garnelen hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 20.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 17.

Ist Honig-walnuss-garnelen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Honig-walnuss-garnelen hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Blumenkohlreis.

Welche Form von Rohe Garnelen hat die niedrigste glykämische Last?

Unter den Formen von Rohe Garnelen in dieser Datenbank hat Garnelen-Ceviche die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).

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