Bastardmakrele
Kein glykämischer Index9/10
Kein glykämischer Index — keine Kohlenhydrate
0.1 g Kohlenhydrate pro 100 g
Logi-Score 9/10
- Hoher Proteingehalt
- Enthält gesättigte Fettsäuren
Bastardmakrele hat keinen glykämischen Index: Es enthält keine Kohlenhydrate.
Aktualisiert 20.06.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Bastardmakrele ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
121
Kalorien
0.1 g
Kohlenhydrate
20.7 g
Protein
4.1 g
Fett
pro 100g
| Kalorien | 121 kcal |
| Kohlenhydrate | 0.1 g |
| Zucker (gesamt) | 0 g |
| Natürlich | 0 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 20.7 g |
| Fett | 4.1 g |
| Gesättigt | 1.1 g |
| Ungesättigt | 2.3 g |
| Natrium | 50 mg |
Verarbeitungsgrad
5%
Minimal
Warum diese Bewertung?
- Hoher Proteingehalt
- Reich an Omega-3-Fettsäuren
- Wenig Kohlenhydrate und Zucker
- Enthält gesättigte Fettsäuren
- Mäßiger Natriumgehalt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Bastardmakrele?
Bastardmakrele hat keinen glykämischen Index, da es keine Kohlenhydrate enthält (0.1 g pro 100 g).
Ist Bastardmakrele gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Bastardmakrele enthält keine Kohlenhydrate und erhöht daher allein den Blutzucker nicht.
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