Milchfreies eis
Mittlerer GI
GL 5.1 pro typische Messlöffel (30 g) · GL 17 pro 100 g
- Milchfrei (geeignet bei Laktoseintoleranz)
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Milchfreies eis hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine typische Messlöffel (30 g) ergibt eine glykämische Last von 5.1.
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Dieser Austausch senkt die glykämische Belastung deutlich von einer GL von 17 auf 2 und sorgt für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel.
Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen - GL 1 pro 100 g Mit einer sehr niedrigen GL von 1 bietet diese Option eine proteinreiche, blutzuckerfreundliche Alternative zum gefrorenen Dessert mit hoher GL.
Magerquark mit chiasamen und zimt - Gefrorene pürierte Banane mit natürlichem MandelmusGL 9 pro 100 g Die Zugabe gesunder Fette aus Mandelmus hilft, die glykämische Reaktion abzufedern, was zu einer niedrigeren GL von 9 im Vergleich zum ursprünglichen Wert von 17 führt.
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Milchfreies eis ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 180 kcal |
| Kohlenhydrate | 28 g |
| Zucker (gesamt) | 20 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 16 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Löslich | 0.3 g |
| Unlöslich | 0.7 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fett | 7 g |
| Gesättigt | 4 g |
| Ungesättigt | 3 g |
| Natrium | 60 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Milchfrei (geeignet bei Laktoseintoleranz)
- Kann pflanzliche Fette enthalten
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hochverarbeitete Zutaten
- Hohe glykämische Last
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Milchfreies eis berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Milchfreies eis?
Milchfreies eis hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine typische Messlöffel (30 g) hat eine glykämische Last von 5.1; pro 100 g beträgt die glykämische Last 17.
Ist Milchfreies eis gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Milchfreies eis hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen.
Wie beeinflusst Milchfreies eis den Blutzucker?
Milchfreies eis hat eine glykämische Last von 17 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Milchfreies eis in der Logi-App mit Ihrer Portion.
