Gewürze (gemischt)
Mittlerer GI
GL 16 pro 100 g
- Verleiht Geschmack in kleinen Mengen
- Hoher Natriumgehalt
Gewürze (gemischt) hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g With a GL of 1 compared to 16, this swap significantly reduces the glycemic impact of your meal while providing healthy fats.
Avocado-nudeln - GL 1 pro 100 g This dressing offers a much lower glycemic load (GL 1 vs 16), helping to keep your blood sugar levels more stable.
Tahini-zitronen-kräuter-dressing - GL 2 pro 100 g Switching to this dip lowers the glycemic load from 16 to 2, which is a much better choice for managing insulin response.
Joghurt-dip - GL 2 pro 100 g This mustard is a much lower-glycemic alternative (GL 2 vs 16) that still provides a flavorful condiment option.
Zuckerfreier Senf
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gewürze (gemischt) ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 180 kcal |
| Kohlenhydrate | 30 g |
| Zucker (gesamt) | 18 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 15 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Löslich | 0.3 g |
| Unlöslich | 0.7 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 5 g |
| Gesättigt | 0.7 g |
| Ungesättigt | 4.3 g |
| Natrium | 1800 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Verleiht Geschmack in kleinen Mengen
- Einige enthalten nützliche Gewürze
- Hoher Natriumgehalt
- Oft hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hochverarbeitete Inhaltsstoffe
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gewürze (gemischt)?
Gewürze (gemischt) hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 16 pro 100 g.
Ist Gewürze (gemischt) gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gewürze (gemischt) hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Avocado-nudeln.
Wie beeinflusst Gewürze (gemischt) den Blutzucker?
Gewürze (gemischt) hat eine glykämische Last von 16 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Gewürze (gemischt) in der Logi-App mit Ihrer Portion.
