Pizza mit Spinat und Hähnchen

GI 65 · MittelGL 16 / 100 g4/10

Mittlerer GI

65 GI

GL 16 pro 100 g

Logi-Score 4/10

Enthält mageres Protein aus Hähnchen
Moderate glykämische Last

Pizza mit Spinat und Hähnchen hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).

Aktualisiert 06.10.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Mandelmehl pizzaboden
GL 1 pro 100 g Mandelmehl bietet eine deutlich geringere glykämische Last (1 gegenüber 16) und einen höheren Gehalt an gesunden Fetten, was im Vergleich zu herkömmlichem Teig zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beiträgt.
Blumenkohl-pizzaboden
GL 3 pro 100 g Blumenkohlteig reduziert die glykämische Last drastisch von 16 auf 3 und bietet eine wesentlich sanftere Wirkung auf den Glukosespiegel, während das Pizza-Erlebnis erhalten bleibt.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Pizza mit Spinat und Hähnchen ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

210

Kalorien

25 g

Kohlenhydrate

12 g

Protein

7 g

Fett

pro 100g

Kalorien	210 kcal
Kohlenhydrate	25 g
Zucker (gesamt)	2.8 g
Natürlich	2 g
Zugesetzt	0.8 g
Ballaststoffe	2.2 g
Löslich	0.7 g
Unlöslich	1.5 g
Protein	12 g
Fett	7 g
Gesättigt	2.5 g
Ungesättigt	4.5 g
Natrium	540 mg

Verarbeitungsgrad

80%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält mageres Protein aus Hähnchen
Liefert Ballaststoffe durch Spinat und Teigboden
Moderate glykämische Last
Verarbeiteter Getreideteig
Hoher Natriumgehalt

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Pizza mit Spinat und Hähnchen berechnen

Allergene

Enthält: gluten

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Pizza mit Spinat und Hähnchen?

Pizza mit Spinat und Hähnchen hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 16 pro 100 g.

Ist Pizza mit Spinat und Hähnchen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Pizza mit Spinat und Hähnchen hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl pizzaboden.

Wie beeinflusst Pizza mit Spinat und Hähnchen den Blutzucker?

Pizza mit Spinat und Hähnchen hat eine glykämische Last von 16 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Pizza mit Spinat und Hähnchen in der Logi-App mit Ihrer Portion.