Thunfisch-Sandwich mit Mayonnaise
Mittlerer GI
GL 16 pro 100 g
- Gute Proteinquelle
- Mittlere glykämische Last
Thunfisch-Sandwich mit Mayonnaise hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Thunfisch mit Avocado-CremeGL 1 pro 100 g Das Ersetzen von Brot durch Avocado senkt die glykämische Last deutlich von 16 auf 1 und sorgt für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel.
- Thunfisch-Couscous-SalatGL 9 pro 100 g Couscous bietet einen niedrigeren glykämischen Index und fast die Hälfte der glykämischen Last eines Standard-Sandwichs, was zu einem langsameren Anstieg des Blutzuckerspiegels führt.
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Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 230 kcal |
| Kohlenhydrate | 25 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 2 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 10 g |
| Gesättigt | 1.5 g |
| Ungesättigt | 7 g |
| Natrium | 500 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Gute Proteinquelle
- Enthält gesunde ungesättigte Fette
- Mittlere glykämische Last
- Verarbeitete Zutaten
- Hoher Natriumgehalt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Thunfisch-Sandwich mit Mayonnaise?
Thunfisch-Sandwich mit Mayonnaise hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 16 pro 100 g.
Ist Thunfisch-Sandwich mit Mayonnaise gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Thunfisch-Sandwich mit Mayonnaise hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Thunfisch mit Avocado-Creme.
Wie beeinflusst Thunfisch-Sandwich mit Mayonnaise den Blutzucker?
Thunfisch-Sandwich mit Mayonnaise hat eine glykämische Last von 16 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Thunfisch-Sandwich mit Mayonnaise in der Logi-App mit Ihrer Portion.
