Maisgrießkäseauflauf
Mittlerer GI
GL 4.8 pro typische Scheibe (30 g) · GL 16 pro 100 g
- Moderater Proteingehalt
- Hoher glykämischer Index
Maisgrießkäseauflauf hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Scheibe (30 g) ergibt eine glykämische Last von 4.8.
Aktualisiert 18.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 3 pro 100 g Diese Option bietet mehr Protein, weniger Zucker und eine deutlich niedrigere glykämische Last als Maismehl-Käse-Pudding.
Magerquark mit pürierten beeren - GL 1 pro 100 g Diese Kombination bietet mehr Protein, gesunde Fette und einen niedrigeren glykämischen Index, was eine bessere Blutzuckerregulierung unterstützt.
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Maisgrießkäseauflauf ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 180 kcal |
| Kohlenhydrate | 25 g |
| Zucker (gesamt) | 5 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 2 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Löslich | 0.4 g |
| Unlöslich | 0.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 6 g |
| Gesättigt | 3 g |
| Ungesättigt | 3 g |
| Natrium | 220 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Moderater Proteingehalt
- Enthält etwas Ballaststoffe
- Hoher glykämischer Index
- Moderate glykämische Last
- Enthält zugesetzten Zucker
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Maisgrießkäseauflauf?
Maisgrießkäseauflauf hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Scheibe (30 g) hat eine glykämische Last von 4.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 16.
Ist Maisgrießkäseauflauf gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Maisgrießkäseauflauf hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Magerquark mit pürierten beeren.
Wie beeinflusst Maisgrießkäseauflauf den Blutzucker?
Maisgrießkäseauflauf hat eine glykämische Last von 16 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Maisgrießkäseauflauf in der Logi-App mit Ihrer Portion.
