Bananenpudding
Mittlerer GI
GL 18 pro 100 g
- Contains some potassium from bananas
- High added sugar content
Bananenpudding hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 09.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Dieser Austausch bietet eine sättigende, proteinreiche Alternative mit einem viel geringeren glykämischen Einfluss (GL 1) im Vergleich zu zuckerreichem Bananenpudding.
Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen - Avocado-SchokomousseGL 1 pro 100 g Dies ist eine hervorragende Dessert-Alternative mit niedrigem glykämischen Index (GL 1), die die Reichhaltigkeit von Pudding durch gesunde Fette anstelle von raffiniertem Zucker nachahmt.
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Bananenpudding ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 150 kcal |
| Kohlenhydrate | 28 g |
| Zucker (gesamt) | 18 g |
| Natürlich | 8 g |
| Zugesetzt | 10 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Löslich | 0.4 g |
| Unlöslich | 0.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 3.5 g |
| Gesättigt | 1.5 g |
| Ungesättigt | 2 g |
| Natrium | 180 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains some potassium from bananas
- Provides small amount of dietary fiber
- High added sugar content
- High glycemic load
- Ultra-processed ingredients
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Bananenpudding?
Bananenpudding hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 18 pro 100 g.
Ist Bananenpudding gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Bananenpudding hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen.
Wie beeinflusst Bananenpudding den Blutzucker?
Bananenpudding hat eine glykämische Last von 18 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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