Unbekannte Zutat

GI 60 · MittelGL 18 / 100 g4/10

Mittlerer GI

60 GI

GL 18 pro 100 g

Logi-Score 4/10

Mäßiger Gehalt an ungesättigten Fettsäuren
Hohe glykämische Last und hoher glykämischer Index

Unbekannte Zutat hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel).

Aktualisiert 05.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Gekochter Quinoa
GL 11 pro 100 g Es bietet eine deutlich geringere glykämische Reaktion und einen höheren Proteingehalt im Vergleich zu dieser Zutat.
Chiasamen
GL 1 pro 100 g Sie bieten einen überlegenen Ballaststoffgehalt, der hilft, den Blutzuckerspiegel deutlich effektiver zu stabilisieren.
Linsen (roh)
GL 12.6 pro 100 g Sie haben eine deutlich geringere glykämische Last und liefern anhaltende Energie ohne den zugesetzten Zucker, der in der ursprünglichen Zutat enthalten ist.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Unbekannte Zutat ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

250

Kalorien

30 g

Kohlenhydrate

5 g

Protein

10 g

Fett

pro 100g

Kalorien	250 kcal
Kohlenhydrate	30 g
Zucker (gesamt)	10 g
Natürlich	5 g
Zugesetzt	5 g
Ballaststoffe	2 g
Löslich	0.6 g
Unlöslich	1.4 g
Protein	5 g
Fett	10 g
Gesättigt	3 g
Ungesättigt	7 g
Natrium	400 mg

Verarbeitungsgrad

50%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Mäßiger Gehalt an ungesättigten Fettsäuren
Niedriger Verarbeitungsgrad
Hohe glykämische Last und hoher glykämischer Index
Signifikante Mengen an zugesetztem Zucker
Niedriges Verhältnis von Ballaststoffen zu Kohlenhydraten

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Unbekannte Zutat?

Unbekannte Zutat hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel) und eine glykämische Last von 18 pro 100 g.

Ist Unbekannte Zutat gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Unbekannte Zutat hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Gekochter Quinoa.

Wie beeinflusst Unbekannte Zutat den Blutzucker?

Unbekannte Zutat hat eine glykämische Last von 18 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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