Filet-o-fisch sandwich
Mittlerer GI
GL 21.6 pro typische Stück (120 g) · GL 18 pro 100 g
- Enthält Protein aus Fisch
- Hoher Natriumgehalt
Filet-o-fisch sandwich hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 21.6.
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Gegrilltes Hähnchen im SalatblattGL 1 pro 100 g Diese Tacos bieten eine deutlich niedrigere glykämische Last (1 statt 18) und einen niedrigeren glykämischen Index, was für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel sorgt, während sie gleichzeitig ein sättigendes, proteinreiches Hauptgericht bleiben.
- GL 1.3 pro 100 g Dieser Salat ist eine ballaststoffreiche, glykämisch niedrige Alternative, die hilft, den Blutzuckeranstieg im Vergleich zum raffinierten Brötchen und der Panade des Sandwiches zu minimieren.
Krautsalat
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Filet-o-fisch sandwich ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 250 kcal |
| Kohlenhydrate | 28 g |
| Zucker (gesamt) | 3.5 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 2.5 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Löslich | 0.4 g |
| Unlöslich | 0.8 g |
| Protein | 10.5 g |
| Fett | 11 g |
| Gesättigt | 2.5 g |
| Ungesättigt | 6.5 g |
| Natrium | 560 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Protein aus Fisch
- Liefert einige ungesättigte Fette
- Hoher Natriumgehalt
- Hochverarbeitete Zutaten
- Moderate glykämische Last
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Filet-o-fisch sandwich berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Filet-o-fisch sandwich?
Filet-o-fisch sandwich hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 21.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 18.
Ist Filet-o-fisch sandwich gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Filet-o-fisch sandwich hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Gegrilltes Hähnchen im Salatblatt.
Wie beeinflusst Filet-o-fisch sandwich den Blutzucker?
Filet-o-fisch sandwich hat eine glykämische Last von 18 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Filet-o-fisch sandwich in der Logi-App mit Ihrer Portion.
