Schwarze johannisbeergelee
Mittlerer GI
GL 2.7 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 18 pro 100 g
- Enthält natürliche Antioxidantien aus Früchten
- Hohe glykämische Last
Schwarze johannisbeergelee hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 2.7.
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 5 pro 100 g Die Zugabe von Chiasamen liefert gesunde Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe, was den glykämischen Effekt im Vergleich zu herkömmlichem Fruchtgelee deutlich senkt.
Himbeermarmelade mit chia ohne zuckerzusatz - GL 2 pro 100 g Das Einfrieren bewahrt das Nährstoffprofil der Beeren, ohne dass zugesetzte Süßungsmittel oder Konservierungsstoffe erforderlich sind, wie sie in kommerziellen Gelees vorkommen.
Schwarze johannisbeeren
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Schwarze johannisbeergelee ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 120 kcal |
| Kohlenhydrate | 28 g |
| Zucker (gesamt) | 25 g |
| Natürlich | 7 g |
| Zugesetzt | 18 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0.1 g |
| Natrium | 15 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält natürliche Antioxidantien aus Früchten
- Fettarm
- Hohe glykämische Last
- Signifikanter Gehalt an zugesetztem Zucker
- Geringe Dichte an Protein und gesunden Fetten
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Schwarze johannisbeergelee?
Schwarze johannisbeergelee hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 2.7; pro 100 g beträgt die glykämische Last 18.
Ist Schwarze johannisbeergelee gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Schwarze johannisbeergelee hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Himbeermarmelade mit chia ohne zuckerzusatz.
Wie beeinflusst Schwarze johannisbeergelee den Blutzucker?
Schwarze johannisbeergelee hat eine glykämische Last von 18 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Schwarze johannisbeergelee in der Logi-App mit Ihrer Portion.
