Gebratene Rindfleisch-Teigtaschen

GI 65 · MittelGL 18 / 100 g4/10

Mittlerer GI

65 GI

GL 18 pro 100 g

Logi-Score 4/10

Enthält Protein aus Rindfleisch
Hoher Natriumgehalt

Gebratene Rindfleisch-Teigtaschen hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).

Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Blanchierte Chinakohl- oder Wirsingblätter
GL 1 pro 100 g Diese Wraps bieten einen deutlich niedrigeren GI von 15 und eine GL von 1, was im Vergleich zu den frittierten Teigtaschen für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel sorgt.
Gefüllte zucchinihälften mit knoblauch, olivenöl und kräutern
GL 1 pro 100 g Mit einem GI von 15 und einer GL von 1 bieten diese eine herzhafte, nährstoffreiche Alternative, die die hohe glykämische Belastung von frittiertem Teig vermeidet.
Blumenkohl-pizzaboden
GL 3 pro 100 g Dieser Austausch bewahrt ein herzhaftes Geschmacksprofil und reduziert gleichzeitig die glykämische Last drastisch von 18 auf 3, was hilft, starke Blutzuckerspitzen zu vermeiden.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Gebratene Rindfleisch-Teigtaschen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

260

Kalorien

28 g

Kohlenhydrate

10 g

Protein

12 g

Fett

pro 100g

Kalorien	260 kcal
Kohlenhydrate	28 g
Zucker (gesamt)	1.5 g
Natürlich	1 g
Zugesetzt	0.5 g
Ballaststoffe	2.2 g
Löslich	0.7 g
Unlöslich	1.5 g
Protein	10 g
Fett	12 g
Gesättigt	3.5 g
Ungesättigt	7.5 g
Natrium	520 mg

Verarbeitungsgrad

80%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält Protein aus Rindfleisch
Liefert Ballaststoffe
Hoher Natriumgehalt
Mittlere glykämische Last
Frittiert und verarbeitet

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Gebratene Rindfleisch-Teigtaschen?

Gebratene Rindfleisch-Teigtaschen hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 18 pro 100 g.

Ist Gebratene Rindfleisch-Teigtaschen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Gebratene Rindfleisch-Teigtaschen hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Blanchierte Chinakohl- oder Wirsingblätter.

Wie beeinflusst Gebratene Rindfleisch-Teigtaschen den Blutzucker?

Gebratene Rindfleisch-Teigtaschen hat eine glykämische Last von 18 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Gebratene Rindfleisch-Teigtaschen in der Logi-App mit Ihrer Portion.