Dahi Puri
Mittlerer GI
GL 18 pro 100 g
- Contains probiotics from yogurt
- High glycemic load
Dahi Puri hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 19.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Gurke mit QuarkGL 1 pro 100 g Dies bietet ein ähnliches kühlendes Profil auf Joghurtbasis, jedoch mit einer deutlich niedrigeren GL (1 statt 18) und einem niedrigeren GI, was es viel schonender für den Blutzuckerspiegel macht.
- GL 1 pro 100 g Diese bieten eine herzhafte, mundgerechte Textur, die dem Erlebnis von Dahi Puri ähnelt, jedoch mit einer viel geringeren glykämischen Wirkung (GL 1 statt 18).
Blumenkohlpüree
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Dahi Puri ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 170 kcal |
| Kohlenhydrate | 28 g |
| Zucker (gesamt) | 5 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 2 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 1 g |
| Unlöslich | 2 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 5 g |
| Gesättigt | 2 g |
| Ungesättigt | 3 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains probiotics from yogurt
- Provides dietary fiber
- High glycemic load
- Contains added sugars
- High sodium content
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Dahi Puri?
Dahi Puri hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 18 pro 100 g.
Ist Dahi Puri gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Dahi Puri hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Gurke mit Quark.
Wie beeinflusst Dahi Puri den Blutzucker?
Dahi Puri hat eine glykämische Last von 18 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Dahi Puri in der Logi-App mit Ihrer Portion.
