Khinkali mit Fleisch
Mittlerer GI
GL 21.6 pro typische Stück (120 g) · GL 18 pro 100 g
- Enthält mäßiges Protein
- Hoher glykämischer Index
Khinkali mit Fleisch hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 21.6.
Aktualisiert 17.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 10 pro 100 g Vollkorn und Gemüse reduzieren die glykämische Last und erhöhen die Ballaststoffaufnahme, was sie besser für Insulinresistenz macht.
Hähnchen-gemüse-vollkornklöße - GL 4 pro 100 g Linsen und Spinat erhöhen die Ballaststoffzufuhr, senken die glykämische Reaktion und unterstützen die Blutzuckerregulierung.
Linsenspinatsuppe - GL 1 pro 100 g Der Austausch von raffiniertem Mehl gegen Gemüse senkt die glykämische Last und fügt Vitamine und Ballaststoffe hinzu.
Gefüllte paprika mit magerem putenfleisch, zucchini und kräutern (gebacken)
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Khinkali mit Fleisch ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 210 kcal |
| Kohlenhydrate | 28 g |
| Zucker (gesamt) | 1 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 7 g |
| Gesättigt | 2.5 g |
| Ungesättigt | 3.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält mäßiges Protein
- Wenig zugesetzte Zucker
- Hoher glykämischer Index
- Hoher Natriumgehalt
- Niedriger Ballaststoffgehalt
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Khinkali mit Fleisch?
Khinkali mit Fleisch hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 21.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 18.
Ist Khinkali mit Fleisch gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Khinkali mit Fleisch hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Hähnchen-gemüse-vollkornklöße.
Wie beeinflusst Khinkali mit Fleisch den Blutzucker?
Khinkali mit Fleisch hat eine glykämische Last von 18 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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