Linsenspinatsuppe

GI 28 · NiedrigGL 6 / Tasse8.5/10

Niedriger GI

28 GI

GL 6 pro typische Tasse (150 g) · GL 4 pro 100 g

Logi-Score 8.5/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Mäßiger Natriumgehalt

Linsenspinatsuppe hat einen glykämischen Index von 28 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 6.

Aktualisiert 16.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Linsenspinatsuppe ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

12 g

Kohlenhydrate

4.5 g

Protein

0.7 g

Fett

pro 100g

Kalorien	75 kcal
Kohlenhydrate	12 g
Zucker (gesamt)	1.5 g
Natürlich	1.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	3.5 g
Löslich	1.1 g
Unlöslich	2.5 g
Protein	4.5 g
Fett	0.7 g
Gesättigt	0.1 g
Ungesättigt	0.6 g
Natrium	220 mg

Verarbeitungsgrad

55%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Reich an pflanzlichem Protein
Niedriger glykämischer Index
Mäßiger Natriumgehalt
Enthält einige Kohlenhydrate

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Linsenspinatsuppe?

Linsenspinatsuppe hat einen glykämischen Index von 28 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 4.

Ist Linsenspinatsuppe gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Linsenspinatsuppe hat einen niedrigen glykämischen Index (28) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Linsenspinatsuppe den Blutzucker?

Linsenspinatsuppe hat eine glykämische Last von 4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.