Linsenspieß mit gemüse
Niedriger GI
GL 7.2 pro typische Stück (120 g) · GL 6 pro 100 g
- Hochfaserhalt
- Moderater Natriumgehalt
Linsenspieß mit gemüse hat einen glykämischen Index von 28 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 7.2.
Aktualisiert 10.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Linsenspieß mit gemüse ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 130 kcal |
| Kohlenhydrate | 20 g |
| Zucker (gesamt) | 2.5 g |
| Natürlich | 2.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 5 g |
| Löslich | 1.5 g |
| Unlöslich | 3.5 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 2 g |
| Gesättigt | 0.3 g |
| Ungesättigt | 1.2 g |
| Natrium | 180 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hochfaserhalt
- Gute pflanzliche Proteinquelle
- Niedriger glykämischer Index
- Moderater Natriumgehalt
- Ein gewisser Nährstoffverlust durch Grillen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Linsenspieß mit gemüse?
Linsenspieß mit gemüse hat einen glykämischen Index von 28 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 7.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 6.
Ist Linsenspieß mit gemüse gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Linsenspieß mit gemüse hat einen niedrigen glykämischen Index (28) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Kebab (rind oder lamm) hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Kebab (rind oder lamm) in dieser Datenbank hat Sojakebab die niedrigste glykämische Last (2 pro 100 g).
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