Griechischer Joghurtriegel
Mittlerer GI
GL 18 pro 100 g
- Enthält lebende Joghurtkulturen
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Griechischer Joghurtriegel hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).
Aktualisiert 08.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Dieser Austausch senkt die glykämische Last deutlich von 18 auf 2 und liefert gleichzeitig Ballaststoffe und Proteine zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels.
Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen - Proteinreicher Hüttenkäse mit Walnüssen und ZimtGL 2 pro 100 g Dies bietet eine ähnliche cremige Textur und ein ähnliches Proteinprofil, jedoch mit einer deutlich geringeren glykämischen Wirkung (GL 2 statt 18).
- GL 4 pro 100 g Dies ist eine hervorragende glykämiearme Alternative bei Heißhunger auf Süßes, mit einer GL von nur 4 im Vergleich zu 18.
Zartbitterschokolade
Formen von Griechischer Joghurtriegel
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Griechischer Joghurtriegel ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 270 kcal |
| Kohlenhydrate | 32 g |
| Zucker (gesamt) | 21 g |
| Natürlich | 5 g |
| Zugesetzt | 16 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 12 g |
| Gesättigt | 7 g |
| Ungesättigt | 5 g |
| Natrium | 180 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält lebende Joghurtkulturen
- Moderater Proteingehalt
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hochverarbeitet
- Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Griechischer Joghurtriegel?
Griechischer Joghurtriegel hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 18 pro 100 g.
Ist Griechischer Joghurtriegel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Griechischer Joghurtriegel hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen.
Welche Form von Griechischer Joghurtriegel hat die niedrigste glykämische Last?
Griechischer Joghurtriegel hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Griechischer Joghurtriegel in dieser Datenbank (18 pro 100 g).
Prüfen Sie Griechischer Joghurtriegel in der Logi-App mit Ihrer Portion.
