Kokospfannkuchen
Mittlerer GI
GL 18 pro 100 g
- Contains dietary fiber
- Moderate glycemic load
Kokospfannkuchen hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).
Aktualisiert 08.10.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- MandelmehlteigGL 3 pro 100 g Dies ist eine direkte, glykämisch niedrige Alternative zu herkömmlichen Crêpes, die die glykämische Last (GL) deutlich von 18 auf 3 senkt.
- GL 2 pro 100 g Dies bietet eine sättigende, proteinreiche süße Option mit einer viel niedrigeren GL von 2 im Vergleich zu den ursprünglichen 18.
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Kokospfannkuchen ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 270 kcal |
| Kohlenhydrate | 32 g |
| Zucker (gesamt) | 8 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 4 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 1 g |
| Unlöslich | 2 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 13 g |
| Gesättigt | 9 g |
| Ungesättigt | 4 g |
| Natrium | 220 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains dietary fiber
- Provides some protein
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- High in saturated fat
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Kokospfannkuchen berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kokospfannkuchen?
Kokospfannkuchen hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 18 pro 100 g.
Ist Kokospfannkuchen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kokospfannkuchen hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehlteig.
Wie beeinflusst Kokospfannkuchen den Blutzucker?
Kokospfannkuchen hat eine glykämische Last von 18 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Kokospfannkuchen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
