Chili-Cheese-Nuggets
Mittlerer GI
GL 18 pro 100 g
- Enthält etwas Protein
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Chili-Cheese-Nuggets hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Dieser Austausch bietet einen deutlich niedrigeren GI von 20 und GL von 2, was im Vergleich zu den Nuggets eine viel sanftere Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel hat.
Gebackener blumenkohlbhaji - GL 17.4 pro 100 g Diese bieten eine befriedigende, knusprige Textur ähnlich wie Nuggets, während sie eine viel niedrigere GL von 8 beibehalten, was zur Stabilisierung des Glukosespiegels beiträgt.
Gerösteter kichererbsensnack - GL 1 pro 100 g Gebackener Tofu ist eine hervorragende proteinreiche, glykämisch niedrige Alternative mit einem GI von 15, die hilft, die starken Glukosespitzen zu vermeiden, die mit der ursprünglichen Wahl verbunden sind.
Backfester fester tofu mit kräutern und gewürzen - Zucchini mit süßer ChilisauceGL 5 pro 100 g Diese Option behält das Geschmacksprofil eines würzigen Snacks bei, während die glykämische Last drastisch von 18 auf 5 reduziert wird.
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Chili-Cheese-Nuggets ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 320 kcal |
| Kohlenhydrate | 28 g |
| Zucker (gesamt) | 2.5 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 1.5 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.7 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 19 g |
| Gesättigt | 8 g |
| Ungesättigt | 11 g |
| Natrium | 850 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält etwas Protein
- Liefert Kalzium durch den Käse
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Hoher Natriumgehalt
- Hochverarbeitet mit zugesetztem Zucker
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Chili-Cheese-Nuggets?
Chili-Cheese-Nuggets hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 18 pro 100 g.
Ist Chili-Cheese-Nuggets gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Chili-Cheese-Nuggets hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Gebackener blumenkohlbhaji.
Wie beeinflusst Chili-Cheese-Nuggets den Blutzucker?
Chili-Cheese-Nuggets hat eine glykämische Last von 18 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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